مهووس نتدخول

منتدى يضم عدد كبير من المواضيع في شتى المجالات


شاطر

descriptionفوائد البيض وما يحتوية من بروتين

more_horiz
 فوائد البيض وما يحتوية من بروتين 

بسم الله
بيض طعام
البيضِ يَعتبر من المصادر الهامة لطعام الإنسان.
 فقد تَعوّد الإنسان أكل بيض الكثير من أصناف الحيوان المختلفة منذ آلاف السنين،
 بما في ذلك الطيور والزواحف، والبرمائيات، والأسماك. ويكيبيديا
المعلومات الغذائية
بيض

الكمية لكل 100 g
سعرات حرارية 155
ليبيدات 11 g
دهن مشبع 3.3 g
دهون غير مشبعة متعددة 1.4 g
كولسترول 373 mg
صوديوم 124 mg
بوتاسيوم 126 mg
سكريات 1.1 g
ألياف غذائية 0 g
سكر 1.1 g
بروتين 13 g
فيتامين ألف 520 IU فيتامين ج 0 mg
كالسيوم 50 mg حديد 1.2 mg
فيتامين دي 87 IU فيتامين ب6 0.1 mg
فيتامين بي 12 1.1 µg مغنسيوم 10 mg
الحمد لله

descriptionرد: فوائد البيض وما يحتوية من بروتين

more_horiz
جميل شكرا لك..
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى