منتدى يضم عدد كبير من المواضيع في شتى مجالات التقنية والإعلاميات في قالب مقالات
 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتالتسجيلدخول

تقليل الملح يخفف وزنك ويساعد على رشاقتك



مدير عام

مدير عام
معلوماتاضافية
تم التوثيق
فايرفوكس
ذكر
عدد المساهمات : 131
التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 07/11/2016
العمر : 24

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mahwos.net/
الأحد نوفمبر 20, 2016 5:03 pm
تقليل الملح يخفف وزنك ويساعد على رشاقتك

الطعام المالح سمة أساسية في عذائنا 
, وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في
 أرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة أحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات . 

وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل

 في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ . 
بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى
 الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاهي 
فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا 
هذه الأضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم 

على العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة

حوالى 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن إذا أكثرنا الصديوم في

 الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص .

 فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين بعد الجلوس لفترة طويله 

فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يخبئ في البطاطس الجافة مثل الشيبس وايضأ في الأطعمه المعلبة 

فكيف نتعود على تقليل الملح ؟ 

1= نقوم بتقليل الملح بالتدريج 

2= يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات , 

3= نشتري الملح القليل من الصديوم فهو يتمتع بالطعم نفسة

تقليل الملح يخفف وزنك ويساعد على رشاقتك

تقليل الملح يخفف وزنك ويساعد على رشاقتك


عضو مهووس

عضو مهووس
معلوماتاضافية
جوجل
انثى
عدد المساهمات : 3
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 04/12/2017

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 5:09 pm
سلمت يداك على هالموضوع ايضاً السكريات و الدهون و الاهم مواظبه الرياضة

تقليل الملح يخفف وزنك ويساعد على رشاقتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1
مهووس نت :: قسم الأسرة العربية|Arab family :: قسم سيدتى